ゼロトレ(ゼロトレーニング)の口コミから効果を考察と本の通販

1日5分寝たままの運動でもやせられるという『ゼロトレ（ゼロトレーニング）』がニューヨークで話題になっています。

林先生の「初耳学」でもとりあげられ、ガンバレルーヤの2人が挑戦しますね。

また先日の「金スマ」では森三中の大島さんがゼロトレに挑戦して、成果を出されてましたし。

ハリウッド俳優なども取り入れているトレーニングだそうで、詳細が掲載されている『ゼロトレ』という本が発売されています。

著者は、石村友見さん。

どんな人か気になる石村友見さんのプロフィールや、『ゼロトレ』とは？、本の通販を調べました！

また『ゼロトレ』本の口コミから、効果があるか考察してつづります。

ゼロトレ（ゼロトレーニング）とは？
石村友見さんのプロフィール
ゼロトレの口コミ
ゼロトレの口コミから効果を考察
ゼロトレ(ゼロトレーニング)の本の通販
まとめ

ゼロトレ（ゼロトレーニング）とは？

出典：https://zerotraining.jp/

「ゼロトレ」とは、石村友見さんが提唱する、体のそれぞれの部分を本来の場所に戻すメソッドのこと。

加齢で元の位置からずれて縮んでしまった関節や筋肉を、元のあるべきポジションに戻すことで、ダイエット効果、体の不調の改善効果があるとされています。

このトレーニングは年齢を問わず、1日5分から期間は4週間ほどで効果あり、寝転びながらでも出来る運動というから、驚き！

石村さんの新刊『ゼロトレ』は、ウェブのページで紹介もされていました。

石村友見さんのプロフィール

出典：http://bodytoneyoganyc.com

石村さんは劇団四季に入団（1992年）します。

その後、あの有名な「ライオンキング」で、「女王サラビ」役に指名され活躍しますが、怪我をして断念。

2005年にはブロードウェイを目指して、単身ニューヨークへと渡ります。

多数のオーディションに挑戦ののち、2012年には「ミス・サイゴン」に出演を果たしています。

それまでの体調の不調などの経験から、心身を回復させるべく、ニューヨーク・ヨガを創始、ヨガスタジオを創設します。

そして、体のそれぞれの部分を本来の場所に戻す「ゼロトレ」を考案。

有名ハリウッド俳優、アナウンサー、アスリートなどにプライベートレッスンを行っていて、ニューヨークで話題なっています。

すごくきれいな方で、スタイルもいいのでうらやましいです！

実際にメソッドをするとあんなスタイルになれるのかなーと思ってしまうほど、しなやかな身体。

ただ細いというだけでなく、しっかり筋肉や瞬発力もあって体の動きもとてもきれいなんです。

よかったら、下記、動画をご覧下さい。

ゼロトレ（ゼロトレーニング）公式サイト

ゼロトレの口コミ

口コミがあります。　

上から下の順に行くほどに、評価が低い口コミになっています。

器具を使わないので、すぐに寝っころがって試してみた。
写真が大きいので、真似をしながら、できるのが良い。
足の指が大事というのも大きな発見！
かなり簡単にすっきりした後、歩いていると、たしかに脚がスっと出ている気がした。
え？という感じですが、これは、続けられそうです。
４週間後が楽しみです。

あるブログを見て知った本ですが、普段から自分の姿勢が気になっていたので「これだ」と感じて即、アマゾンで購入した。
とても分かりやすくすぐにやってみた。
いきなり腰が軽くなったし、かかとに重心を置くというのが目にうろこって感じ。
まだ２日だけなのに何か姿勢が良くなった気がして歩くのが楽しい。最高の出会いだ。

お腹周りのお肉は、産後太りだから仕方ないと諦めていましたが、ゼロトレを始めて3日間でマイナス2センチ。
そして何より身体全体が引き締まってきたのを実感できました！
骨盤ダイエットなど、いろんな本を読みましたがゼロトレがいちばん楽しみながら出来ています。
トレーニング内容が少な過ぎて、ラジオ体操をした方がいいというレビューもありましたが、トレーニング内容が多過ぎると継続が難しいですし、ハード過ぎても継続が難しくなります。
実際にゼロトレを行うと、この内容で充分なことがわかると思います。
脚が真っ直ぐになり、お尻も引き締まりキツかったスカートも穿けるようになりました。
これから夏に向けてのトレーニングがとても楽しみです！

ストレッチは難しい事はなく、おおよそ10分ちょっとで終わりました。
ストレッチ中は気持ちいいなと思ったくらいで、あまり変化は感じませんでしたが、今日起きて犬の散歩に行く時に、変化が！！
なんと、いつもより自然といい姿勢が保たれている。
いい姿勢が出来ると自然とお腹もひっこむというダブルの効果を実感。

わかりやすく、美しく。
メッチャいい！
これぐらい簡単だと、勇気出る。
なんといっても、石村さんがステキ。

面倒くさがりの人には、本とタオルを用意してセッティングして、終わったら片付けて…が続きにくいと思いました。

一見簡単にそうに思えるのに、呼吸とか確認しつつやると意外と難しく、慣れるまで結構大変そうな気がします。
写真だけだと分かりづらいところもあるので動画があると有り難いのですが……

結論から言うと私には効果がありませんでした。
方法は簡単で、書いてあることを休まずテキパキやれば１日10分くらいでゼロトレは終了です。
こんなに簡単で、激しい運動や食事制限もなく、成功例にあるようなサイズダウンが可能なのか…書いてある通りに、4週間しっかりやってみようと始めました。
あと4日でちょうど4週間が経ちます。
しかし、ウエストも体重も、全く変化なしです。1グラムも1センチも減っていません。あと4日で大きな変化があるとは思えません。

なーんにも、普段運動を、しないで日常を過ごしている中年以降には効果があるかもと思いました。
ある程度、すでに運動をしていて、ある程度ダイエットもしていて、そこからさらに！という私には、何も効果はかんじられませんでした。
また、内容も実際のトレーニング部分はものすごく少なく、本当にこれだけ？という感じも、否めませんでした。
Kindleで買ってしまったのであれですが店頭でパラパラ見ていたら買わなかったかもです。

（引用：https://www.amazon.co.jp、https://bookmeter.com、https://booklog.jp）

口コミで、「器具を使わない」とありますが、自宅でするトレーニングではすごく重要だったりします。

いろいろ準備しないといけないってなると、準備しているうちにヤル気がなくなりそうで・・。

呼吸法や足の指などが出てくるので、インナーマッスルを鍛える運動のようですよね。

インナーマッスルって身体の内側を鍛えるので、目に見えて効果が出るのには、長期間に実践する必要があるかも。

ですが、普段の歩く動作でも効果が分かるというのもあって、女性のように筋力が少ない人向けなのかなとも思いました。

また、実際にゼロトレを続けた方の感想は下記です。

#ゼロトレをやってた1か月の酒量が減りと辛すぎるものやジャンクなものを好まなくなってきた
食べてもすぐにもう要らないになってた
ちなみに今日は、ご飯雑穀米一膳、湯葉の味噌汁を二杯、鮭の中骨煮の缶詰、チキンナゲットを2枚、朝はコーヒーパン、目玉焼き、IKEAのベジミートボール、鮭の缶詰
— みあ@SLE☆ゼロトレ中 (@chibikkomia) 2018年10月3日

ゼロトレ終了。
やったりやらなかったりは、あかんね。
でも、ゼロトレし始めてから、首回りはすごく調子がいい！
毎日継続できるようにしよ。#ゼロトレ #痩せないけど体の調子はいい
— のっしー。 (@shinocoron) 2018年9月25日

#ゼロトレ
1か月終わりました
1カ月太らなかった
猫背が治った
呼吸が深くなった
肺活量が上がったと思うから検査が楽しみ
エナジードリンクを飲む頻度が激減
飲んだのは2回のみ
疲れ方が少なくてお惣菜を買う頻度が激減
家計に優しくて予算内に収まりそう
— みあ@SLE☆ゼロトレ中 (@chibikkomia) 2018年10月3日