ゼロトレ(ゼロトレーニング)の口コミから効果を考察と本の通販

1日5分寝たままの運動でもやせられるという『ゼロトレ(ゼロトレーニング)』がニューヨークで話題になっています。

また林先生の「初耳学」でもとりあげられ、ガンバレルーヤの2人が挑戦しますね。

ハリウッド俳優なども取り入れているトレーニングだそうで、詳細が掲載されている『ゼロトレ』という本が発売されました。

著者は、石村友見さん。

どんな人か気になる石村友見さんのプロフィールや、『ゼロトレ』とは?、本の通販を調べました!

また『ゼロトレ』本の口コミから、効果があるか考察してつづります。

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ゼロトレ(ゼロトレーニング)とは?


出典:https://zerotraining.jp/

「ゼロトレ」とは、石村友見さんが提唱する、体のそれぞれの部分を本来の場所に戻すメソッドのこと

加齢で元の位置からずれて縮んでしまった関節や筋肉を、元のあるべきポジションに戻すことで、ダイエット効果、体の不調の改善効果があるとされています。

このトレーニングは年齢を問わず、1日5分から期間は4週間ほどで効果あり、寝転びながらでも出来る運動というから、驚き!

石村さんの新刊『ゼロトレ』は、ウェブのページで紹介もされていました。

石村友見さんのプロフィール


出典:http://bodytoneyoganyc.com

石村さんは劇団四季に入団(1992年)します。

その後、あの有名な「ライオンキング」で、「女王サラビ」役に指名され活躍しますが、怪我をして断念。

2005年にはブロードウェイを目指して、単身ニューヨークへと渡ります。

多数のオーディションに挑戦ののち、2012年には「ミス・サイゴン」に出演を果たしています。

それまでの体調の不調などの経験から、心身を回復させるべく、ニューヨーク・ヨガを創始、ヨガスタジオを創設します。

そして、体のそれぞれの部分を本来の場所に戻す「ゼロトレ」を考案。

有名ハリウッド俳優、アナウンサー、アスリートなどにプライベートレッスンを行っていて、ニューヨークで話題なっています。

すごくきれいな方で、スタイルもいいのでうらやましいです!

実際にメソッドをするとあんなスタイルになれるのかなーと思ってしまうほど、しなやかな身体。

ただ細いというだけでなく、しっかり筋肉や瞬発力もあって体の動きもとてもきれいなんです。

よかったら、下記、動画をご覧下さい。


ゼロトレ(ゼロトレーニング)公式サイト

ゼロトレの口コミ

口コミがあります。 

上から下の順に行くほどに、評価が低い口コミになっています。

器具を使わないので、すぐに寝っころがって試してみた。

写真が大きいので、真似をしながら、できるのが良い。

足の指が大事というのも大きな発見!

かなり簡単にすっきりした後、歩いていると、たしかに脚がスっと出ている気がした。

え?という感じですが、これは、続けられそうです。

4週間後が楽しみです。

あるブログを見て知った本ですが、普段から自分の姿勢が気になっていたので「これだ」と感じて即、アマゾンで購入した。

とても分かりやすくすぐにやってみた。

いきなり腰が軽くなったし、かかとに重心を置くというのが目にうろこって感じ。

まだ2日だけなのに何か姿勢が良くなった気がして歩くのが楽しい。最高の出会いだ。

お腹周りのお肉は、産後太りだから仕方ないと諦めていましたが、ゼロトレを始めて3日間でマイナス2センチ。

そして何より身体全体が引き締まってきたのを実感できました!

骨盤ダイエットなど、いろんな本を読みましたがゼロトレがいちばん楽しみながら出来ています。

トレーニング内容が少な過ぎて、ラジオ体操をした方がいいというレビューもありましたが、トレーニング内容が多過ぎると継続が難しいですし、ハード過ぎても継続が難しくなります。

実際にゼロトレを行うと、この内容で充分なことがわかると思います。

脚が真っ直ぐになり、お尻も引き締まりキツかったスカートも穿けるようになりました。

これから夏に向けてのトレーニングがとても楽しみです!

ストレッチは難しい事はなく、おおよそ10分ちょっとで終わりました。

ストレッチ中は気持ちいいなと思ったくらいで、あまり変化は感じませんでしたが、今日起きて犬の散歩に行く時に、変化が!!

なんと、いつもより自然といい姿勢が保たれている。

いい姿勢が出来ると自然とお腹もひっこむというダブルの効果を実感。

わかりやすく、美しく。

メッチャいい!

これぐらい簡単だと、勇気出る。

なんといっても、石村さんがステキ。

面倒くさがりの人には、本とタオルを用意してセッティングして、終わったら片付けて…が続きにくいと思いました。

一見簡単にそうに思えるのに、呼吸とか確認しつつやると意外と難しく、慣れるまで結構大変そうな気がします。

写真だけだと分かりづらいところもあるので動画があると有り難いのですが……

結論から言うと私には効果がありませんでした。

方法は簡単で、書いてあることを休まずテキパキやれば1日10分くらいでゼロトレは終了です。

こんなに簡単で、激しい運動や食事制限もなく、成功例にあるようなサイズダウンが可能なのか…書いてある通りに、4週間しっかりやってみようと始めました。

あと4日でちょうど4週間が経ちます。

しかし、ウエストも体重も、全く変化なしです。1グラムも1センチも減っていません。あと4日で大きな変化があるとは思えません。

なーんにも、普段運動を、しないで日常を過ごしている中年以降には効果があるかもと思いました。

ある程度、すでに運動をしていて、ある程度ダイエットもしていて、そこからさらに!という私には、何も効果はかんじられませんでした。

また、内容も実際のトレーニング部分はものすごく少なく、本当にこれだけ?という感じも、否めませんでした。

Kindleで買ってしまったのであれですが店頭でパラパラ見ていたら買わなかったかもです。

口コミで、「器具を使わない」とありますが、自宅でするトレーニングではすごく重要だったりします。

いろいろ準備しないといけないってなると、準備しているうちにヤル気がなくなりそうで・・。

呼吸法や足の指などが出てくるので、インナーマッスルを鍛える運動のようですよね。

インナーマッスルって身体の内側を鍛えるので、目に見えて効果が出るのには、長期間に実践する必要があるかも。

ですが、普段の歩く動作でも効果が分かるというのもあって、女性のように筋力が少ない人向けなのかなとも思いました。

(引用:https://www.amazon.co.jp、https://bookmeter.com、https://booklog.jp)

ゼロトレの口コミから効果を考察

ゼロトレで効果があるのかを口コミから考察すると、普段から運動していない人の方が効果が出やすいといえるかもしれません。

もちろん、どのダイエット法、トレーニング法でも効果の出方は個人差があるという前提ですが。

ゼロトレの基本的なスタンスとしては、寝ながらでも出来ますし、一日5分から出来る運動ということ。

このことから、トレーニングマシンを使用したハードなメソッドで、かなり強く体に負荷がかかるというものとは、明らかに違うはずです。

強度な負荷をかけて、体つきも早くに変化をして効果を実感しやすいものではない、ということになりますね。

このことから、普段あまり体に負荷をかけていない人が実践、または長期に渡って実践していくと効果が出やすくなるようなメソッドなのかもしれません。

「継続は力なり」と言われますが、なにごとも続けるのが難しいですね。

私も耳が痛いですが・・。(笑)

短期間で一気に結果を期待するよりも、続けてみようというスタンスで始めるといいのかもしれませんね!

ゼロトレ(ゼロトレーニング)の本の通販

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まとめ

1 ゼロトレ(ゼロトレーニング)とは?
2 石村友見さんのプロフィール
3 ゼロトレ(ゼロトレーニング)の本の通販
4 ゼロトレの口コミ
5 ゼロトレの口コミから効果を考察

を見てきました。

細いけれど、筋肉もあってしなやかな身体は、女性のあこがれですよね!

まずは始めてみないことには結果はでませんので、一度ためしてみようかと思います。

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